Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek, hem orucunuzu kolaylaştırır hem de sağlığınızı korur. Ünye İlçe Sağlık Müdürlüğü, oruç tutanlara sağlıklı beslenme için şu önerileri sunuyor
✅ Sahuru Atlamayın: Kahvaltıya benzer, hafif ve besleyici bir sahur öğünü tercih edin.
✅ İftarda Aşırıya Kaçmayın: Yavaş yiyin, çorba ve salata ile başlayın.
✅ Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Kullanın: Haşlama, ızgara veya fırında pişmiş yemekler tercih edin.
✅ Bol Su İçin: İftar ve sahur arasında yeterli su tüketin, gün boyunca kaybedilen sıvıyı yerine koyun.
✅ Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin: İftardan sonra hafif yürüyüşler sindirime yardımcı olur.
Sağlıklı ve huzurlu bir Ramazan geçirmeniz dileğiyle!
